健康新知

2016/10/14寒露節養生之道

       黃帝內經:秋三月,此謂容平,天氣以急,地氣以明,早臥早起,與雞俱興。秋三月,是指農曆七、八、九三個月。即是從立秋開始,經歷處暑,白露,秋分,寒露及霜降六個節氣。
 
寒露節氣以後,隨著氣溫下降,患腦血栓的病人就會增加。由於天氣轉涼、人們睡眠時間增多,因爲人在睡眠時,血流速度減慢,易於形成"血栓"。所以黃帝內經:“秋三月,早臥早起,與雞俱興。”即是建議我們要早臥以順應陰精的收藏;早起以順應陽氣的舒達。
 
深秋是感冒的多發期,出門之前把頸後的大椎穴,用手掌搓熱,大椎屬於督脈,督脈總領一身陽氣,搓熱大椎可以提升陽氣,使陽氣固衛體表,收縮毛孔,防止感冒。
 
心包經起自中指的指尖,每天中午用雙手拇指扣住中指用力彈出去,反復一百遍,可以疏通心包經,增強心陽的功能。像冬天怕冷,手腳冰涼的狀況會得到改善。
 
寒露節是進補的關鍵時期。可用山藥、胡蘿蔔燉羊肉,這個肉湯具有補體健腎,提升元氣的作用。不愛喝羊肉湯的朋友,便可以喝五豆粥,用小米配上紅、黃、黑、綠、蠶豆五種豆子熬粥,調和五臟,濡養腸胃,提升內在能量。